От личное мнение

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Полосов
    оу-ф... Ну это мы еще в 1991 году предвидели: "Обделаются" и прибегут: "...не против жить в союзном государстве с Рос...Видеоблогер Медин...
  • Александр Лагуткин
    Они может быть и не против. Только нам-россиянам уже не нужны эти скачущие небратья. Сейчас они начинают понимать, ч...Видеоблогер Медин...
  • Юрий Седов
    Пусть идут лесом ….Госдеп США посове...

Составлен топ-3 продуктов для предотвращения остеопороза

Составлен топ-3 продуктов для предотвращения остеопороза

Москва, 1 августа. Хрупкость костей, с которой часто сталкиваются дети, может привести к развитию остеопороза в зрелом возрасте.

Кости истончаются из-за нехватки витаминов, минералов, белков и физических упражнений. Чтобы избежать развития остеопороза у детей в будущем, взрослые уже сейчас должны обратить внимание на их питание. Для костей очень полезен йогурт. Он насыщает их кальцием.

Йогурт также богат витамином D. Еще в нем содержатся йод, калий, фосфор. К тому же в рацион ребенка нужно включить зеленые овощи. Например, это могут быть шпинат, капуста, кресс-салат, салат ромэн. В них содержится магний, необходимый для активного развития костей. Еще этот элемент можно найти в орехах.

Окулисты ранее рассказали о пользе орехов для глаз. Принято считать, что зрение улучшают только морковь и черника. Однако в действительности это не так. Медики рекомендуют есть орехи тем, кто беспокоится о своем зрении. В день допустимо употреблять 30 граммов такого продукта.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх