От личное мнение

202 подписчика

Свежие комментарии

  • Россиянин
    Не принимать! А если уж так необходимо, то на территории Шереметьева 2. Там где Сноуден прожил месяц.Дипломатический т...
  • Валерий Ворожищев
    Не нужно пиарить хамаду - либеральное политическое чучело "святых".Ирина Хакамада по...
  • Валерий Ворожищев
    Не нужно пиарить хамаду - либеральное политическое чучело "святых".Ирина Хакамада по...

Коуч рассказала, как полюбить и принять себя такой, какая ты есть

Коуч рассказала, как полюбить и принять себя такой, какая ты есть

Большинство женщин, испытывающих неуверенность и находящихся в депрессии, не в состоянии отказывать другим людям. Они не могут сказать «нет» ни начальнику, ни мужу, они понимают, что их постоянно используют. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выполнять специальные техники, способные пополнить недостающую энергию. Коуч, международный специалист по семейному образованию Светлана Кройцер в комментарии ФАН поделилась действенными советами.

«Если женщина часто себя критикует, у нее перестают получаться даже самые обычные дела, все валится из рук, а все потому, что она начинает излучать негативную энергию. Но стоит переключиться на использование позитива, и все начинает идти само собой, в потоке. Если постоянно поддерживать высокий уровень энергии радости, она перестанет истощаться и будет защищать судьбу от разрушения. Нужно стараться всегда находиться в ресурсном состоянии, быть на позитиве, даже если случаются серьезные проблемы», — пояснила Светлана Кройцер.

Как прийти к внутренней гармонии?

  1. В первую очередь простить себя и принять свои несовершенства.
  2. Постараться вернуться из прошлого или будущего в настоящее. Перестать копаться в том, что уже ушло, не вспоминать обиды и конфликты.
    Не мечтать о будущем и о том, как все будет замечательно, ведь все может сложиться иначе.
  3. Необходимо остановиться и наслаждаться тем, что окружает вас в данный момент — то, на что обычно вообще не обращают внимание. Нужно научиться получать удовольствие от привычных дел (принятие душа, приготовление обеда, игра с ребенком).
  4. Нужно полюбить себя со всеми недостатками, разрешить себе быть такой, какая есть. Ваши недостатки делают вас личностью. Любовь к себе — это не проявление эгоизма.

«Когда женщина начинает осознавать свою природу, принимает себя как личность, она начинает меняться. Вокруг нее тоже происходят изменения. Другие также видят эти позитивные перемены и начинают тянуться к ней. Перед ней сразу же открываются все двери, а все потому, что она начинает излучать положительную энергию самоудовлетворенности», — добавила Светлана Кройцер.

Признаки неуверенности в себе:

  • взгляд, опущенный вниз, особенно при общении с людьми высокого статуса;
  • опущенные плечи, сутулость;
  • тихий голос, который повышать очень трудно;
  • тяжело сказать «нет»;
  • сконфуженность, чувство, что не знаешь, куда себя девать.

Коуч рассказала, как полюбить и принять себя такой, какая ты есть

Упражнение для активизации гормонов счастья

«Перед важной встречей, звонком или разговором нужно расправить плечи, сделать глубокий вдох, улыбнуться и посмотреть вверх. Рекомендуется побыть в этом состоянии некоторое время. Через какой-то промежуток времени следует повторить упражнение. Таким образом, тело будет тренироваться на уровне гормонов, появится уверенность в себе. Уверенный человек ведет себя именно так — у него расправлена грудная клетка, перед тем, как что-то сказать, он глубоко вбирает в себя воздух и улыбается — от него исходят позитив и харизматичность», — добавила Светлана Кройцер.

Упражнение «Поза льва»

По словам коуча, для уверенности необходимо расправить грудную клетку и высунуть язык, в таком положении необходимо находиться некоторое время. Повторить несколько раз. Лучше выполнять это упражнение, когда вас никто не видит.

«Витамины для мозга»

Кройцер рекомендует развивать мозг, кормить его «витаминами» — кроссвордами, играми для ума, ребусами. Ум любит подобные задачи, к тому же они позволяют избавиться от негативных мыслей.

Как полюбить себя

  1. Всегда благодарите себя, даже по мелочам.
  2. Относитесь уважительно к себе. Не экономьте, вместо трех плохих купите себе лучше одну хорошую вещь. Помните: какая энергия от вас исходит, такое у вас и состояние.
  3. Всегда старайтесь оставаться на позитивной волне, даже когда ситуация выходит из-под контроля.
  4. Научитесь отдыхать.
  5. Принимайте себя.

«Когда вы перестанете считать принятие слабостью, то начнете жить легко и спокойно. Принятие — это первый шаг на пути к открытию источника любви к себе, началу исцеления и обретению мудрости», — заключила Светлана Кройцер.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх