От личное мнение

184 подписчика

Свежие комментарии

  • Андрей Викторов
    То, что Англия и США что то там требуют от России, это в принципе нормально. это их стиль, это их стандартное поведен...Запад потребовал ...
  • ВЛАДИСЛАВ
    Лучше бы рассказал когда он сдохнет.Чубайс заявил о с...
  • Ляля
    мощь!!!Спецназ ВС России...

Диетолог назвал самые эффективные способы похудеть к лету

Диетолог назвал самые эффективные способы похудеть к лету

Москва, 10 мая. Люди стремятся к началу летнего периода сбросить лишний вес. Диетолог Ева Шишова рассказала о способах быстрого похудения.

В первую очередь нужно научиться правильно рассчитывать время. За счет этого человек может скидывать около килограмма в неделю. Таким образом за месяц можно похудеть примерно на 4–5 килограммов.

Кроме того, важно пересмотреть рацион, убрав жареное, жирное мучное, алкоголь и полуфабрикаты. Завтрак лучше устраивать в течение 1–1,5 часа с момента пробуждения, чтобы правильно запустить обменные процессы. Ужинать рекомендуется за три часа до сна.

Наряду с этим стоит употреблять не менее 1,5–2 литров воды, которая нужна для расщепления жира. Сладкое лучше заменить на другие продукты, например, на горький шоколад или фрукты. Также необходимо высыпаться и уделять время физическим нагрузкам.

Диетологи из США тем временем предложили безопасно худеть с помощью орехов. При умеренном потреблении они оказывают мощный эффект.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх