Орехи способны защищать сердечно-сосудистую систему и снижать уровень сахара в крови

Регулярное употребление орехов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека и помогает снизить уровень сахара в крови.

Дело в том, что уровень глюкозы зависит не только от углеводов, но также от количества белков, жиров и клетчатки. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

Медики рекомендуют есть орехи как дополнение к другой пище, например, к яблокам, поскольку эти фрукты быстро повышают и затем снижают уровень сахара. В итоге такие перекусы дольше позволяют чувствовать насыщение.

Диетолог Александр Андреев ранее посоветовал употреблять орехи для улучшения работы мозга. Полезной также оказалась и морская капуста.