Диетолог Лаура Бурак предостерегла от употребления сахара за завтраком

Для борьбы с жиром на животе следует учитывать ряд факторов, сообщило издание Eat This, Not That со ссылкой на диетолога Лауру Бурак.

При похудении люди прибегают к физическим упражнениям, обильному питью, а также изменяют привычки, связанные с питанием. На этом фоне специалист не рекомендует употреблять на завтрак продукты с высоким содержанием сахара, например, пончики.

По данным исследований, сахар провоцирует рост жировых отложений. Причем как вокруг сердца, там и на животе, что опасно для здоровья.

«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — заявила Бурак.

Вместо этого за завтраком следует употреблять белковую пищу. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и настроиться на более сбалансированный день, пояснила специалист.

Прием пищи перед телевизором или любым другим отвлекающим фактором может быть вредным для здоровья, заявила диетолог Елена Соломатина.

Профессор ФМБА России Маргарита Королева рассказала, что полезнее — яблоки или бананы. Она также отметила, что в одном фрукте содержится больше клетчатки, зато другой создает условия для выработки эндорфинов, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».