От личное мнение

126 подписчиков

Свежие комментарии

  • Elena Pavlova
    А как же закон о клевете? Пусть компенсирует свои рассказки. Сколько можно за так "бумагу марать".Гудков ввел росси...
  • Val Bolok
    И не только.Расширение войск ...
  • Валентин Щербаков
    Блинкен такая же безмозглая и лживая тварь как и его хозяин Байден, два сапога -пара.Депутат Госдумы о...

Определены наиболее эффективные упражнения для поддержания здоровья

Определены наиболее эффективные упражнения для поддержания здоровья

Сидней, 17 апреля. Ученые из Австралии и Канады определили наиболее эффективный вид тренировок, который позволяет поддерживать тело в тонусе и сохранять здоровье.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки оказались одним из самых быстрых и действенных способов укрепить организм. Специалисты проанализировали упражнения, которые длятся не более 20 минут, в том числе вместе с разминкой.

В результате исследователи выяснили, что физическая активность даже в течение такого непродолжительного времени благотворно сказывается на здоровье человека. Короткие тренировки оказались крайне полезны для метаболизма, а также сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Керри Мэйджор ранее раскрыла главные правила сохранения фигуры после 40 лет. Так, важным фактором оказалась физическая активность, в том числе и простая ходьба пешком.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх